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10岁女孩必备菜谱清单

来源:www.bdxhcom.com 时间:2024-07-10 06:15:09 作者:落雁女孩网 浏览: [手机版]

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10岁女孩必备菜谱清单(1)

引言

  对于一个10岁的女孩来说,学会烹饪是一件非常有趣的事情www.bdxhcom.com落雁女孩网仅可以锻炼她们的手能力,还能让她们学习到健康食的重要性。本文将为大家介绍10岁女孩必备的菜谱清单,希望能够帮助到各位家长和小朋友。

10岁女孩必备菜谱清单(2)

早餐菜谱

  1. 鸡蛋三明治

  材料:面包片2片、鸡蛋1个、生菜叶适量、番酱适量

  做法:

  1)将鸡蛋打散,入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。

  2)在平底锅中入适量油,倒入鸡蛋液,煎至两面金黄。

  3)将面包片放入烤箱中烤至微黄色。

4)将煎好的鸡蛋放在面包片上,入生菜叶和番酱,盖上另一片面包片即可落~雁~女~孩~网

  2. 燕麦粥

  材料:燕麦片适量、牛奶适量、蜂蜜适量、水适量

  做法:

1)将燕麦片入适量的水中,煮至变软。

2)入适量的牛奶,继续煮至燕麦粥变稠。

  3)入适量的蜂蜜,搅拌均匀即可。

午餐菜谱

  1. 煎鸡胸肉

  材料:鸡胸肉适量、盐适量、胡椒粉适量、橄榄油适量

  做法:

  1)将鸡胸肉成薄片,入适量盐和胡椒粉腌10分钟。

  2)在平底锅中入适量橄榄油,将鸡胸肉片放入煎至两面金黄。

3)配上蔬菜沙拉即可www.bdxhcom.com

  2. 番炒蛋

材料:鸡蛋2个、番1个、葱适量、盐适量、油适量

做法:

1)将番成小块,葱成葱花。

  2)将鸡蛋打散,入适量盐搅拌均匀。

  3)在平底锅中入适量油,入葱花煸炒出香味,入番煸炒至软。

4)倒入鸡蛋液,煮至凝固即可。

晚餐菜谱

1. 红烧肉

  材料:五花肉适量、葱姜蒜适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、白糖适量、水适量

  做法:

1)将五花肉成大块,放入开水中焯水去腥。

2)在锅中入适量油,入葱姜蒜煸炒出香味落+雁+女+孩+网

  3)入焯水后的五花肉,入适量盐、生抽、老抽、料酒、白糖和水。

  4)煮至汤汁收干,肉变软糯即可。

  2. 西红柿鸡蛋面

  材料:面条适量、鸡蛋1个、西红柿1个、盐适量、油适量

  做法:

1)将面条煮熟备用。

2)将西红柿成小块,鸡蛋打散备用。

3)在平底锅中入适量油,入西红柿煸炒至软。

4)倒入鸡蛋液,煮至凝固SGk

  5)将煮好的面条放入锅中,入适量盐和翻炒均匀即可。

结语

  以上就是10岁女孩必备的菜谱清单,希望能够帮助到大家。在烹饪的过程中,家长应该给小朋友足够的鼓励和支持,让她们在学习中获得乐趣。同时,也要注意食材的选择和健康食的原则,让小朋友养成良好的食习惯。

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